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ポン酢醤油で作るアボカドとサバ缶の炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥑 アボカド1個を2cmの立方体に切る
  • シーフード

    • 水煮のサバ缶190g
  • 調味料

    • ポン酢醤油大さじ2
    • 少々のこしょう
  • 油類

    • ごま油小さじ1/2

手順

1

アボカドを半分に切り、種を取り皮を剥き、2cmの立方体に切る。

2

中火でフライパンにごま油を熱し、サバ缶を加えてほぐしながら軽く炒める。

3

角切りにしたアボカドを加え、中火で約1分間炒める。

4

ポン酢醤油とこしょうを加え、均一に混ぜながら炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米やフレッシュサラダと一緒に食べると美味しい。ポン酢醤油がない場合、普通の醤油にレモン汁を少し加えたもので代用できる。風味を増すために、ゴマや刻んだネギをトッピングすると良い。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。