アボカドと卵のスムージー
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $4
アボカドと卵のスムージー
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🥑 アボカド 1個（熟したもの）
- 🥚 卵 2個（ゆで卵）
- 🥛 無糖ミルク 1カップ
- 🥬 ホウレン草 1/2カップ
オプション
- 🍋 レモン果汁 小さじ1
- 🧂 塩 ひとつまみ
手順
1
アボカドは皮をむいて種を取り除きます。
2
ミキサーにアボカド、ゆで卵、ホウレン草、無糖ミルクを入れます。
3
レモン果汁と塩を加え、滑らかになるまで撹拌します。
4
カップに注いですぐにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
朝食に最適な低炭水化物スムージーです。アボカドは良質な脂質を含んでおり、満足感を得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。