
アボカドとサーモンのレモンサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
アボカドとサーモンのレモンサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 100gの刺身用サーモン
野菜
- 🥑 アボカド1個、皮をむいて角切り
- 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
- ブロッコリースプラウト1パック
果物
- 🍋 レモン1/2個、果汁と皮をすりおろす
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 粒マスタード小さじ1
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
レモンを搾り、種を取り除きます。レモンの皮をすりおろします。
2
サーモンを1cmの立方体に切ります。
3
アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむいて1cmの立方体に切ります。チェリートマトを半分に切ります。ブロッコリースプラウトの根を切り落とします。
4
ボウルに調味料(塩、マスタード、オリーブオイル)をレモン汁と一緒に混ぜます。サーモン、アボカド、トマトを加え、優しく和えます。
5
ブロッコリースプラウトを盛り付け、その上に混ぜたサラダを載せ、レモンの皮を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮で高品質なサーモンを使用してください。提供する前にサラダを10分間冷やしておくと、爽やかな味わいになります。ブロッコリースプラウトはルッコラやベビースピナッチに代えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。