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アボカドとサーモンのレモンサラダ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 100gの刺身用サーモン
  • 野菜

    • 🥑 アボカド1個、皮をむいて角切り
    • 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
    • ブロッコリースプラウト1パック
  • 果物

    • 🍋 レモン1/2個、果汁と皮をすりおろす
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 粒マスタード小さじ1
    • オリーブオイル大さじ2

手順

1

レモンを搾り、種を取り除きます。レモンの皮をすりおろします。

2

サーモンを1cmの立方体に切ります。

3

アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむいて1cmの立方体に切ります。チェリートマトを半分に切ります。ブロッコリースプラウトの根を切り落とします。

4

ボウルに調味料(塩、マスタード、オリーブオイル)をレモン汁と一緒に混ぜます。サーモン、アボカド、トマトを加え、優しく和えます。

5

ブロッコリースプラウトを盛り付け、その上に混ぜたサラダを載せ、レモンの皮を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮で高品質なサーモンを使用してください。提供する前にサラダを10分間冷やしておくと、爽やかな味わいになります。ブロッコリースプラウトはルッコラやベビースピナッチに代えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。