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塩昆布とアボカド、ホタテ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦪 ホタテ貝4個(40g)
  • 野菜

    • 🥑 アボカド1個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、薄切り
  • 調味料

    • 塩昆布10g
    • ごま油小さじ1
    • 白ごま小さじ1

手順

1

ホタテを4つに切ります。

2

玉ねぎを薄切りにして、5〜10分間水にさらして辛みを和らげます。よく水を切ります。アボカドを半分に切り、種と皮を取り除き、一口大に切ります。

3

ボウルにホタテ、アボカド、玉ねぎ、塩昆布、ごま油を入れ、優しく混ぜ合わせます。

4

お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

クリーミーな食感を得るには、完熟のアボカドを使用してください。ホタテの代わりにエビや豆腐を使っても美味しく作れます。この料理は日本酒や軽めの白ワインによく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。