
アボカドとエビの冷製パスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
アボカドとエビの冷製パスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
野菜
- 🥑 1個のアボカド
- 🍅 1個(200g)のトマト
調味料
- 🍋 小さじ1/2のレモン汁
- 少々の黒コショウ
ソース
- 🥛 大さじ3の生クリーム
- 🧂 大さじ1/2の醤油
- 🍋 大さじ1のレモン汁
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の黒コショウ
手順
1
トマトを一口サイズに切ります。アボカドを半分に切り、種を取り除いて皮を剥きます。アボカドの3/4をつぶし、ソースの材料と混ぜます。トマト、つぶしたアボカドソース、残りのアボカドを冷蔵庫で15分間冷やします。
2
エビの背わたを取り除き、水で洗い流してペーパータオルで乾かします。
3
鍋にお湯を沸かし、塩とスパゲッティを入れ、表示時間より1分長く茹でます。最後の1分でエビを加え、色が変わるまで茹でます。パスタとエビを冷水で冷まし、水気を切ります。
4
パスタとエビをアボカドソースと混ぜます。お皿に盛り付け、冷やしたトマトとアボカドのスライスを上に飾ります。食べる直前に黒コショウを振りかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ソースとトッピングを冷やすことで爽やかな味わいになります。高品質なエビを使うと食感と風味が向上します。お好みに応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。