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アボカドと豆乳のポタージュ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥑 1個のアボカド
    • 🧅 1/2個のたまねぎ (100g)
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター10g
  • 液体

    • 🥛 豆乳200cc
    • 💧 水200cc
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • コンソメ小さじ1/2

手順

1

アボカドを縦半分に切り、種を取り、皮をむいて1cm角に切る。トッピング用に4枚のスライスを取っておく。

2

玉ねぎを薄くスライスする。

3

鍋で弱火にかけたバターを溶かし、半分溶けたら玉ねぎを加え、中弱火で2分間炒める。

4

水、塩、コンソメを加え、沸騰させ、蓋をして5分間弱火で煮込む。少し冷ます。

5

スープとアボカドをブレンダーで滑らかになるまで混ぜ、きれいにした鍋に戻す。

6

豆乳を加え、沸騰直前まで弱火で温める。

7

器に盛り、取っておいたアボカドのスライスをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするために、完熟のアボカドを使用してください。必要に応じて、豆乳を通常の牛乳に置き換えることができます。滑らかな食感を保つために、豆乳を加えた後は沸騰させないように注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。