
アボカドと豆乳のポタージュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
アボカドと豆乳のポタージュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥑 1個のアボカド
- 🧅 1/2個のたまねぎ (100g)
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
液体
- 🥛 豆乳200cc
- 💧 水200cc
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- コンソメ小さじ1/2
手順
1
アボカドを縦半分に切り、種を取り、皮をむいて1cm角に切る。トッピング用に4枚のスライスを取っておく。
2
玉ねぎを薄くスライスする。
3
鍋で弱火にかけたバターを溶かし、半分溶けたら玉ねぎを加え、中弱火で2分間炒める。
4
水、塩、コンソメを加え、沸騰させ、蓋をして5分間弱火で煮込む。少し冷ます。
5
スープとアボカドをブレンダーで滑らかになるまで混ぜ、きれいにした鍋に戻す。
6
豆乳を加え、沸騰直前まで弱火で温める。
7
器に盛り、取っておいたアボカドのスライスをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするために、完熟のアボカドを使用してください。必要に応じて、豆乳を通常の牛乳に置き換えることができます。滑らかな食感を保つために、豆乳を加えた後は沸騰させないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。