アボカドと豆腐の海苔サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
アボカドと豆腐の海苔サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 150gの絹ごし豆腐
- 🥑 アボカド1個
- レタス2枚
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 必要に応じて海苔フレーク
ドレッシング
- マヨネーズ大さじ2
- 濃口醤油大さじ1
- 🧄 おろしニンニク小さじ1/4
- わさび小さじ1/3
- 白ごま大さじ1
手順
1
アボカドの種と皮を取り除き、2cm角に切ります。ボウルでアボカドをレモン汁と一緒に混ぜます。レタスを一口サイズにちぎります。
2
豆腐を2cm角に切ります。
3
すべてのドレッシング材料（マヨネーズ、醤油、ニンニク、わさび、ごま）をボウルで混ぜます。
4
皿にレタス、アボカド、豆腐を層にして盛り付け、ドレッシングをかけ、上に海苔フレークをふりかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ビーガンオプションとして、マヨネーズをビーガンマヨに置き換えてください。提供前に豆腐とアボカドを冷やしておくと、爽やかな味わいになります。より良い風味のために、新鮮なレモン汁を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。