アボカドとツナのユッケ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $8
アボカドとツナのユッケ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 100gのツナを角切りにする
- 🥑 1/2個のアボカド、皮をむいて角切りにする
- 🥚 卵黄1個
ユッケソース
- 醤油小さじ2
- ごま油小さじ1
- コチュジャン小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく少々
手順
1
ツナを2cm角に切る。
2
アボカドの皮をむき、2cm角に切る。
3
ボウルで醤油、ごま油、コチュジャン、にんにくを混ぜてソースを作る。
4
ツナとアボカドをソースに加え、優しく混ぜる。
5
器に盛り付け、卵黄を上に乗せる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
安全性と品質のために刺身用のツナを使用する。材料の新鮮さを楽しむためにすぐに提供する。完全な食事のために蒸し米やサラダと一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。