アボカドの朝食用ブルスケッタ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
アボカドの朝食用ブルスケッタ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
材料
主な材料
- 🥑 1個の完熟アボカド
- 🍅 中サイズのトマト2個
- 🧅 1本の青ネギ
- 🌿 1/2カップのみじん切りにした新鮮なバジル
- 🥚 4個の卵
パンとチーズ
- 🍞 全粒粉のバゲットパン12枚
- 🧀 1/4カップのリコッタチーズ
調味料
- お好みで挽いた黒胡椒
手順
1
アボカド、トマト、青ネギをさいの目に切ります。
2
茹で卵の皮をむき、粗く刻みます。
3
飾り用に刻んだバジル大さじ2を取っておきます。アボカド、トマト、青ネギ、卵、残りのバジルを小さなボウルに入れ、優しく混ぜ合わせます。お好みで黒胡椒を加えます。
4
バゲットのスライスをトーストします。
5
トーストしたパンの各スライスにリコッタチーズを塗ります。
6
各スライスにアボカドのミックスを載せ、残りのバジルで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
340
カロリー
- 17gタンパク質
- 32g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するには、パンがトーストされている間にアボカドのミックスを準備します。食感と風味が良い高品質な全粒粉のバゲットを使用してください。追加の風味を出すために、提供前に軽くオリーブオイルをかけます。トーストしたパンのパリパリ感を保つために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。