
アボカドクリームパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
アボカドクリームパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
野菜
- 🥑 1個の完熟アボカド
- 🧄 1片のニンニク、薄切り
乳製品
- 🥛 200mlの牛乳
調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々のコショウ
手順
1
アボカドを一口サイズに切り、ニンニクを薄切りにします。
2
大きな鍋に2リットルの水を沸騰させ、塩小さじ1(材料に記載されていない)を加え、スパゲッティをパッケージの指示に従って茹でます。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを加えて香りが出るまで炒めます。その後、アボカドを加えて中火で炒めます。
4
鍋に牛乳を加え、とろみがつくまで弱火で煮込みます。塩とコショウで味付けし、茹でたスパゲッティを投入して全体を絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を高めるために、新鮮な挽きたての黒コショウを使用してください。サイドサラダと一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。