CookPal AI
recipe image

アボカドクリームパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • 野菜

    • 🥑 1個の完熟アボカド
    • 🧄 1片のニンニク、薄切り
  • 乳製品

    • 🥛 200mlの牛乳
  • 調味料

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々のコショウ

手順

1

アボカドを一口サイズに切り、ニンニクを薄切りにします。

2

大きな鍋に2リットルの水を沸騰させ、塩小さじ1(材料に記載されていない)を加え、スパゲッティをパッケージの指示に従って茹でます。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを加えて香りが出るまで炒めます。その後、アボカドを加えて中火で炒めます。

4

鍋に牛乳を加え、とろみがつくまで弱火で煮込みます。塩とコショウで味付けし、茹でたスパゲッティを投入して全体を絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高めるために、新鮮な挽きたての黒コショウを使用してください。サイドサラダと一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。