アボカドと卵の丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
アボカドと卵の丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 卵1個
- 🥑 アボカド1/2個
- 🍚 温かいご飯1杯（200g）
- 🐟 ツナ缶1/2缶（35g、油漬け）
調味料
- 🧂 醤油大さじ1
- わさび小さじ1/3
- 必要に応じて海苔フレーク
手順
1
アボカドを1cm角に切ります。
2
ボウルで醤油とわさびを混ぜ、アボカドを入れて約10分間マリネします。
3
温かいご飯を器に入れ、マリネしたアボカド、ツナをトッピングし、真ん中に卵を置きます。上から海苔フレークを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな食感を得るには、生卵の代わりに半熟卵を使用してください。ツナをサーモンに置き換えたり、ベジタリアンバージョンにする場合は省略できます。みそ汁と一緒に食べると、日本風の完全な食事を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。