アボカドギリシャオムレツ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $6
アボカドギリシャオムレツ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $6
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- 🧀 フェタチーズ ¾カップ
- 🥑 アボカド½個、角切り
- 🍅 トマト½カップ、角切り
- カラマタオリーブ¼カップ、粗みじん切り
- 新鮮なバジル大さじ1、粗みじん切り
手順
1
小さなボウルで卵を滑らかになるまで泡立てます。
2
中火で非粘着性のフライパンを予熱します。卵を注ぎ入れます。
3
片側にフェタチーズ、アボカド、トマト、オリーブ、バジルを散らします。底が黄金色になるまで約5分間焼きます。
4
反対側に折りたたみ、さらに約3分間焼いて中央が固まるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
392
カロリー
- 19gタンパク質
- 11g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
簡単な折りたたみのために薄いスパチュラを使用してください。最高の風味を得るためには新鮮なハーブを使用してください。全粒のトーストを添えて出すと、より満腹感があります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。