
アボカドのミートグラタン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
アボカドのミートグラタン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🥑 1個のアボカド
ミートソース
- 🍖 150gの挽肉
- 🥬 50gのセロリ
- 🥕 50gのニンジン
- 🍅 大さじ2杯のケチャップ
- 小さじ1/2のウスターソース
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の胡椒
その他の材料
- 🧀 40gのシュレッドピザチーズ
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り除き、すりおろして空洞を作る。
2
耐熱容器にひき肉、セロリ、ニンジン、ケチャップ、ウスターソース、塩、胡椒を入れ、電子レンジで調理されるまで加熱する。
3
準備したミートソースでアボカドの空洞を満たします。
4
ミートソースで満たされたアボカドの半分にシュレッドピザチーズをトッピングする。
5
チーズが溶けて黄金色になるまでトースターオーブンで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
ミートソースにキノコや他の野菜を追加すると、さらに風味が増します。サイドサラダやパンと一緒に食べると、食事として完璧です。最高の食感と味のために熟したアボカドを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。