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アボカドのミートグラタン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🥑 1個のアボカド
  • ミートソース

    • 🍖 150gの挽肉
    • 🥬 50gのセロリ
    • 🥕 50gのニンジン
    • 🍅 大さじ2杯のケチャップ
    • 小さじ1/2のウスターソース
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々の胡椒
  • その他の材料

    • 🧀 40gのシュレッドピザチーズ

手順

1

アボカドを半分に切り、種を取り除き、すりおろして空洞を作る。

2

耐熱容器にひき肉、セロリ、ニンジン、ケチャップ、ウスターソース、塩、胡椒を入れ、電子レンジで調理されるまで加熱する。

3

準備したミートソースでアボカドの空洞を満たします。

4

ミートソースで満たされたアボカドの半分にシュレッドピザチーズをトッピングする。

5

チーズが溶けて黄金色になるまでトースターオーブンで焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ミートソースにキノコや他の野菜を追加すると、さらに風味が増します。サイドサラダやパンと一緒に食べると、食事として完璧です。最高の食感と味のために熟したアボカドを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。