
アボカドメロンの朝食用スムージー
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5.5
アボカドメロンの朝食用スムージー
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
果物
- 🥑 1個の大きい、完熟したアボカド
- 🍈 1カップのメロンの塊
- 🍋 ライム、搾ったもの
乳製品
- 🥛 1カップ(8オンス)の牛乳
- 🥛 1カップの無脂肪ヨーグルト
ジュースと甘味料
- 🍎 1/2カップの100%リンゴジュースまたは白ブドウジュース
- 🍯 大さじ1杯のハチミツ
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り除きます。
2
実をすくい出し、ブレンダーに入れます。
3
残りの材料を加え、よく混ぜます。
4
冷たくしてお召し上がりください。最大24時間冷蔵保存でき、作り置きする場合は注ぐ前に軽くかき混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 13gタンパク質
- 46g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
滑らかな食感のために完熟したアボカドを使用してください。より冷たいスムージーにするために、材料を事前に冷やしておいてください。ホワイトグレープジュースを使用する場合、スムージーは少し酸っぱくなることがあります。ハチミツで調整してください。このレシピは作り置きに最適です。密封されたボトルにスムージーを入れて、持ち運びに便利な状態で保管してください。よりクリーミーさを増すために、さらに大さじ2杯の無脂肪ヨーグルトを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。