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アボカドメロンの朝食用スムージー

コスト $5.5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 果物

    • 🥑 1個の大きい、完熟したアボカド
    • 🍈 1カップのメロンの塊
    • 🍋 ライム、搾ったもの
  • 乳製品

    • 🥛 1カップ(8オンス)の牛乳
    • 🥛 1カップの無脂肪ヨーグルト
  • ジュースと甘味料

    • 🍎 1/2カップの100%リンゴジュースまたは白ブドウジュース
    • 🍯 大さじ1杯のハチミツ

手順

1

アボカドを半分に切り、種を取り除きます。

2

実をすくい出し、ブレンダーに入れます。

3

残りの材料を加え、よく混ぜます。

4

冷たくしてお召し上がりください。最大24時間冷蔵保存でき、作り置きする場合は注ぐ前に軽くかき混ぜてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

滑らかな食感のために完熟したアボカドを使用してください。より冷たいスムージーにするために、材料を事前に冷やしておいてください。ホワイトグレープジュースを使用する場合、スムージーは少し酸っぱくなることがあります。ハチミツで調整してください。このレシピは作り置きに最適です。密封されたボトルにスムージーを入れて、持ち運びに便利な状態で保管してください。よりクリーミーさを増すために、さらに大さじ2杯の無脂肪ヨーグルトを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。