アボカドのピタポケット
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
アボカドのピタポケット
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥑 1個の完熟した新鮮なアボカドを半分に切り、種を取り、皮をむいてさいの目に切る
- 🥙 全粒ピタパン2枚を半分に切る
- 🟡 1/4カップの缶詰ヒヨコ豆（水切りしてすすぎ済み）
- 🧀 コティハまたはフェタチーズ2テーブルスプーン（くずしたもの）
- 塩と胡椒 適量
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ピタポケットの半分にアボカド、ひよこ豆、チーズを均等に入れます。
3
必要に応じて、詰めたピタポケットを電子レンジで15〜20秒加熱します。
4
塩と胡椒で味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
198
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために、新鮮で完熟したアボカドを使用してください。トマトやキュウリなど、追加の野菜を加えて食感と栄養をプラスしましょう。ビーガン向けにするには、チーズを植物性の代替品に置き換えるか、完全に省いてください。作り置きに最適です：具材は別々に保存し、食べる直前にピタポケットに詰めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。