アボカドとほうれん草のスムージー
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
アボカドとほうれん草のスムージー
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
果物と野菜
- 🥑 熟したアボカド1個
- 🥬 新鮮なほうれん草1カップ
液体ベース
- 🥥 無糖のココナッツミルク1カップ
風味付け
- 🍋 新鮮なレモン汁大さじ1
手順
1
アボカドの皮をむき、種を取り除きます。ブレンダーに加えます。
2
新鮮なほうれん草、ココナッツミルク、レモン汁をブレンダーに加えます。
3
滑らかになるまでブレンドします。すぐに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 4gタンパク質
- 8g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
ココナッツミルクの代わりにアーモンドミルクやオートミルクを使うとバリエーションが楽しめます。このスムージーは食物繊維と健康的な脂肪が豊富で、運動後に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。