
アボカド照り焼きチキンパイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
アボカド照り焼きチキンパイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
ペストリー
- 冷凍パイ生地 1枚 (20x20cm)
肉
- 🍗 鶏もも肉 100g
野菜
- 🥑 アボカド 1/2個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
調味料
- 🧂 塩とこしょう 少々
油
- サラダ油 1/2大さじ
調味品
- 必要に応じてマヨネーズ
- 刻み海苔 適量
ソース
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、両面に塩こしょうで下味をつけます。
2
アボカドは1cm幅に切り、玉ねぎは薄くスライスします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を入れて中火で両面がきつね色になるまで焼きます。その後、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
酒、みりん、砂糖、醤油をフライパンに加え、ソースが濃縮されるまで弱火で煮詰め、少し冷まします。
5
解凍したパイ生地を天板に置き、鶏肉の具を乗せ、アボカドを並べ、マヨネーズをかけます。180°Cで15分間、または黄金色になるまで焼きます。仕上げに刻み海苔を散らしてカットしてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
滑らかな食感を得るため、熟したアボカドを使用してください。ひび割れを避けるためにパイ生地を適切に解凍してください。必要に応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。