
アボカドトースト
コスト $5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
アボカドトースト
コスト $5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主食
- 🍞 食パン 1枚
サイド
- 🥑 アボカド 1/2個
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り、スプーンで中身を取り出してボウルに入れます。
2
レモン汁、塩、胡椒をアボカドに加え、フォークで潰しながら混ぜます。
3
食パンを軽くトーストし、その上にアボカドペーストを塗ります。
4
お好みでオリーブオイルを数滴垂らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 28g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
オリーブオイルの代わりにごま油を使うと和風アレンジが楽しめます。保存が必要な場合はアボカドにたっぷりとレモン汁を振りかけると変色を防げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。