アボカドトーストとポーチドエッグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
アボカドトーストとポーチドエッグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍞 全粒粉パン1枚
- 🥑 アボカド1/2個
- 🥚 卵1個
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒コショウ小さじ1/4
手順
1
パンをきつね色になるまでトーストします。
2
アボカドの果肉を取り出し、ボウルでつぶします。味付けに塩と黒コショウを加えます。
3
卵を熱湯で3～4分間ポーチします。
4
パンの上にアボカドを広げ、その上にポーチドエッグを乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完熟アボカドを使用すると風味が良くなります。辛い味が好きな場合は、赤唐辛子フレークを上に振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。