
アボカドとトマトの甘酢チキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
アボカドとトマトの甘酢チキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 300g
野菜
- 🥑 アボカド 1/2個
- 🍅 トマト 1/2個
調味料
- 🧂 塩・こしょう 少々
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 大さじ1/2
ソース
- 日本酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 酢 大さじ1
- 醤油 大さじ2
手順
1
アボカドの皮をむき、1cm角に切る。トマトも1cm角に切る。
2
鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。
3
甘酢ソースの材料(日本酒、砂糖、酢、醤油)をボウルで混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて両面がきつね色になるまで焼く。さらに3分ほど焼いて完全に火を通す。
5
甘酢ソースをフライパンに加え、液体が減って鶏肉に絡まるまで煮詰める。皿に盛り、アボカドとトマトを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
クリーミーな食感のために熟したアボカドを使用してください。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事になります。砂糖の量を調整して、好みの甘さに設定してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。