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アボカドとトマトの甘酢チキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 300g
  • 野菜

    • 🥑 アボカド 1/2個
    • 🍅 トマト 1/2個
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • サラダ油 大さじ1/2
  • ソース

    • 日本酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 酢 大さじ1
    • 醤油 大さじ2

手順

1

アボカドの皮をむき、1cm角に切る。トマトも1cm角に切る。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。

3

甘酢ソースの材料(日本酒、砂糖、酢、醤油)をボウルで混ぜる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて両面がきつね色になるまで焼く。さらに3分ほど焼いて完全に火を通す。

5

甘酢ソースをフライパンに加え、液体が減って鶏肉に絡まるまで煮詰める。皿に盛り、アボカドとトマトを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

クリーミーな食感のために熟したアボカドを使用してください。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事になります。砂糖の量を調整して、好みの甘さに設定してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。