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アボカドとツナのレタスラップ

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • 🐟 ツナ缶1缶
  • 野菜

    • 🥑 アボカド1個
    • 🥬 レタスの葉8枚
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 黒コショウ小さじ1/4

手順

1

ツナ缶を開けて水を切り、ミキシングボウルに入れる。

2

アボカドを潰してツナと混ぜる。

3

ツナとアボカドの混合物を塩と黒コショウで味付けする。

4

その混合物をレタスの葉に乗せる。

5

レタスを具材の周りにしっかりと巻いてサーブする。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

違う風味を楽しむには、ツナの代わりに缶入りのサーモンを使ってください。軽食として、事前に準備して冷蔵庫で保管しておくと便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。