アボカドツナマヨご飯ボウル
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
アボカドツナマヨご飯ボウル
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊きたてご飯1杯 (200g)
メイン
- 🥑 アボカド1/2個、角切り
ツナマヨ
- 🐟 ツナ缶1/2缶 (35g)、油漬け
- 🧂 醤油小さじ1
- 🥫 マヨネーズ大さじ1
- わさび小さじ1/2
トッピング
- お好みで刻み海苔
手順
1
アボカドを1cm角に切ります。
2
ツナ、醤油、マヨネーズ、わさびをボウルで混ぜ合わせ、ツナマヨを作ります。
3
炊きたてのご飯をボウルに盛り、角切りにしたアボカドとツナマヨを乗せ、刻み海苔を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
グルテンフリーの場合は、醤油をタマリに置き換えることができます。風味と食感を追加するためにゴマを加えてください。健康的な代替として玄米を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。