
アヤム・ペニェット・ペダス(インドネシア風スパイシー・ペニェットチキン)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
アヤム・ペニェット・ペダス(インドネシア風スパイシー・ペニェットチキン)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
スパイスと調味料
- にんにく5片、皮をむく
- エシャロット3個
- 1.5インチの新鮮な生姜、皮をむいて刻む
- 1.5インチのガランガル、薄切り
- コリアンダー小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ2
- シュリンプペースト小さじ1
- 白砂糖小さじ1/2
- ライム果汁大さじ4
タンパク質
- 鶏もも肉4枚
野菜とハーブ
- 🍅 トマト1/2個
- 新鮮な赤唐辛子11本、細かく刻む
- レモンバジル(ケマンギ)一束
- サラムの葉2枚(カレーリーフで代用可)
油と液体
- 油小さじ3
- 💧 水1 1/4カップ
手順
1
にんにく、エシャロット1個、生姜、ガランガル、コリアンダー、塩小さじ1 1/2を乳棒で合わせ、ペースト状になるまで叩きます。
2
鍋に鶏肉、にんにくペースト、水、サラムの葉を加え、沸騰させます。弱火にして約20分間煮込み、鶏肉が完全に調理されるまで煮ます。
3
フライパンに油小さじ2を熱します。鶏肉が完全に茹で上がったら、フライパンで黄金色になるまで5〜10分間焼きます。
4
サンバルを作るには、フライパンに油小さじ1を中火で熱し、残りのエシャロット2個、トマト、唐辛子を2分間炒めます。乳鉢に移し、ライム果汁、シュリンプペースト、塩小さじ1/2、砂糖、レモンバジルを加えてペースト状になるまで叩きます。
5
サービングプレートの底にサンバルを置き、その上に調理済みの鶏肉を配置します。
栄養素
1人前あたり🔥
558
カロリー
- 39gタンパク質
- 46g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
料理の本格的な風味を引き出すために、新鮮な材料を使用してください。ガランガルが見つからない場合、追加の生姜で代用できますが、風味は完全には同じになりません。赤唐辛子の数を減らして辛さを調整してください。サイドにご飯を添えて、バランスの取れた食事を楽しみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。