
あずきポテトコロッケ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
あずきポテトコロッケ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
豆類
- 200gの無糖缶詰小豆
野菜
- 🥔 中サイズのジャガイモ1個
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
肉
- 150gの合いびき肉
乳製品
- 🧈 20gの塩入りバター
衣
- 適量の小麦粉
- 🥚 溶き卵1個
- 適量のパン粉
油
- 適量のサラダ油
調味料
- 適量のソース
- 適量のマスタード
- 🧂 少々の塩と胡椒
調味料
- 大さじ1杯の醤油
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
ジャガイモを一口大に切り、5分間水に浸します。玉ねぎはみじん切りにします。
2
ジャガイモを耐熱ボウルに入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。
3
フライパンにバターを溶かし、中火でひき肉を加えて色が変わるまで炒めます。
4
みじん切りの玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒め、塩と胡椒で味付けします。
5
茹でたジャガイモをつぶし、小豆、肉の混合物、醤油を混ぜ合わせ、8等分します。
6
それぞれを丸いコロッケ状に成形します。
7
各コロッケに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をつけます。
8
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、コロッケをきつね色になるまで揚げ、時々裏返します。
9
お皿に盛り、必要に応じてソースとマスタードをかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
無糖小豆を使用すると、風味が引き立ちます。パリッとさせるために油温を均一に保ってください。最高の食感のために出来立てをお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。