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あずきポテトコロッケ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 豆類

    • 200gの無糖缶詰小豆
  • 野菜

    • 🥔 中サイズのジャガイモ1個
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 150gの合いびき肉
  • 乳製品

    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 適量の小麦粉
    • 🥚 溶き卵1個
    • 適量のパン粉
    • 適量のサラダ油
  • 調味料

    • 適量のソース
    • 適量のマスタード
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 調味料

    • 大さじ1杯の醤油
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

ジャガイモを一口大に切り、5分間水に浸します。玉ねぎはみじん切りにします。

2

ジャガイモを耐熱ボウルに入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。

3

フライパンにバターを溶かし、中火でひき肉を加えて色が変わるまで炒めます。

4

みじん切りの玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒め、塩と胡椒で味付けします。

5

茹でたジャガイモをつぶし、小豆、肉の混合物、醤油を混ぜ合わせ、8等分します。

6

それぞれを丸いコロッケ状に成形します。

7

各コロッケに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をつけます。

8

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、コロッケをきつね色になるまで揚げ、時々裏返します。

9

お皿に盛り、必要に応じてソースとマスタードをかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

無糖小豆を使用すると、風味が引き立ちます。パリッとさせるために油温を均一に保ってください。最高の食感のために出来立てをお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。