ベビースピナッチオムレツ
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $2.5
ベビースピナッチオムレツ
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- ベビースピナッチの葉1カップ
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ1½
調味料
- 🧅 オニオンパウダー小さじ¼
- ナツメグ小さじ⅛
- 🧂 塩 適量
- こしょう 適量
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ボウルに卵を溶き、ベビースピナッチとパルメザンチーズを混ぜます。
3
オニオンパウダー、ナツメグ、塩、こしょうで味付けします。
4
小型のフライパンにクッキングスプレーを振り、中火にかけます。温まったら卵の混合物を入れ、約3分ほど加熱して半分程度固めます。
5
へらでひっくり返し、さらに2〜3分ほど調理します。
6
弱火にしてさらに2〜3分ほど調理し、オムレツが好みの硬さになるまで加熱します。温かいうちにお召し上がりください！
栄養素
1人前あたり🔥
186
カロリー
- 16gタンパク質
- 3g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なベビースピナッチを使用してください。卵の混合物を入れる前にフライパンが十分に温まっていることを確認してください。くっつくのを防ぐためです。ダイストマトやみじん切りのパセリなど、他の野菜やハーブを追加してアレンジしても良いでしょう。全粒パンのスライスやフレッシュフルーツを添えると、より充実した食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。