
ベーコンとコーンの天津飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
ベーコンとコーンの天津飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)
- 🧈 塩入りバター10g
- 🧂 少々の塩と胡椒
卵の混合物
- 🥚 溶き卵2個
- 🥓 ベーコン2枚
- 🌽 コーン缶詰 大さじ2
- サラダ油 大さじ1
飾り付け
- みじん切りのパセリ 少々
洋風ソース
- 🧂 塩 小さじ1/4
- コンソメ 小さじ1/2
- 🧂 胡椒 少々
- 💧 水 150ml
とろみ用の混合物
- コーンスターチ 大さじ1/2
- 💧 水 大さじ1/2
手順
1
ベーコンを7mm幅に切ります。
2
ボウルに炊いたご飯、バター、塩、胡椒を軽く混ぜます。器に盛り付けます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコンを加えて軽く炒めます。溶き卵とコーンを加え、弱火で半熟状になるまで優しくかき混ぜます。ご飯の上に載せます。
4
同じフライパンに洋風ソースの材料を加え、沸騰させます。とろみ用の混合物を加えて、ソースがとろみつくまでかき混ぜます。
5
ソースを卵とご飯の上にかけ、みじん切りのパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高いパセリを使用して、彩りよく仕上げてください。お好みに合わせてソースの味付けを調整してください。ヘルシーなオプションとして、普通のベーコンの代わりにターキーベーコンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。