
ベーコンと夏野菜のラタトゥイユ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ベーコンと夏野菜のラタトゥイユ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥓 ベーコン4枚
野菜
- 🥒 ズッキーニ1/2本(85g)
- 🍆 ナス1個(80g)
- 黄色パプリカ1/2個(75g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)
- 🧄 にんにく1/2片
油
- オリーブオイル大さじ2
調味料
- 🍅 カットトマト缶1/2缶(200g)
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒コショウ少々
手順
1
ズッキーニを縦半分に切り、1cm厚さの半月切りにします。ナスのヘタを切り落とし、縦半分に切ってから1cm厚さの半月切りにします。黄色パプリカの種とヘタを取り除き、1cm角に切ります。玉ねぎの芯を除き、1cm角に切ります。にんにくはみじん切りにします。
2
ベーコンを2cm幅の細長いストリップに切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、玉ねぎを入れて中火で熱します。玉ねぎが透き通ってきたら、ベーコン、ズッキーニ、ナス、黄色パプリカを加え、野菜が油でコーティングされるまでかき混ぜます。
4
ダイストマト、塩、コショウを加え、よく混ぜ合わせます。鍋に蓋をして弱火で7〜10分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食事にパンやご飯を添えるとボリュームが増します。ベーコンを植物性の代替品に置き換えることで、ベジタリアン版を作ることもできます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。