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ベーコンと夏野菜のラタトゥイユ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🥓 ベーコン4枚
  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1/2本(85g)
    • 🍆 ナス1個(80g)
    • 黄色パプリカ1/2個(75g)
    • 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)
    • 🧄 にんにく1/2片
    • オリーブオイル大さじ2
  • 調味料

    • 🍅 カットトマト缶1/2缶(200g)
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 黒コショウ少々

手順

1

ズッキーニを縦半分に切り、1cm厚さの半月切りにします。ナスのヘタを切り落とし、縦半分に切ってから1cm厚さの半月切りにします。黄色パプリカの種とヘタを取り除き、1cm角に切ります。玉ねぎの芯を除き、1cm角に切ります。にんにくはみじん切りにします。

2

ベーコンを2cm幅の細長いストリップに切ります。

3

鍋にオリーブオイル、にんにく、玉ねぎを入れて中火で熱します。玉ねぎが透き通ってきたら、ベーコン、ズッキーニ、ナス、黄色パプリカを加え、野菜が油でコーティングされるまでかき混ぜます。

4

ダイストマト、塩、コショウを加え、よく混ぜ合わせます。鍋に蓋をして弱火で7〜10分煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食事にパンやご飯を添えるとボリュームが増します。ベーコンを植物性の代替品に置き換えることで、ベジタリアン版を作ることもできます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。