
ベーコン豆腐卵焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ベーコン豆腐卵焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 豆腐300g(水分を除いたもの)
- 🥓 ベーコン3枚(細かく刻んだもの)
- 🥚 卵2個
調味料とソース
- 🧂 しょうゆ大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
手順
1
豆腐をキッチンタオルで包み、水分をしっかり取り除きます。
2
ボウルに豆腐を入れてよく潰し、卵、刻んだベーコン、しょうゆ、砂糖を加えてよく混ぜ、生地を作ります。
3
フライパンに少量の食用油を敷き、生地をスプーンですくって中火〜弱火で焼きます。
4
焼き色がついたら皿に盛り付け、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 22gタンパク質
- 12g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
さらに野菜を加えたり、刻んだネギや玉ねぎを混ぜると風味が良くなります。油を少なくするために電気フライパンやノンスティックフライパンを使うこともおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。