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ベイクドビーフ・チレズ・レリェーノス・キャセロール

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 51 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 6個の大きなポブラノペッパー、半分に切り種を取り除く
    • 🧅 1個の大きな玉ねぎ、みじん切り
    • 🍅 2缶(14.5オンス)のダイストマトとグリーンチリペッパー
  • タンパク質

    • 1½ポンドのひき肉(お好みで)
  • スパイス

    • 1大さじのチリパウダー
    • 🧄 2片のみじん切りにんにく
    • 1小さじのクミンパウダー
    • 1小さじの乾燥オレガノ
    • ¼小さじのカイエンペッパー
    • ¼小さじのパプリカ
    • ¼小さじの乾燥チポトレペッパー
    • 塩と黒こしょう適量
  • 乳製品

    • 3カップのメキシカンチーズブレンド、またはお好みで
  • 調理用品

    • クッキングスプレー

手順

1

オーブンラックを熱源から約15センチの位置にセットし、オーブンのグリルを予熱します。アルミホイルを敷いたベーキングシートに、カットしたポブラノペッパーを皮が上になるように置きます。

2

グリルでポブラノペッパーの皮が焦げてブツブツになるまで焼きます(約5〜8分)。焦げたペッパーをボウルに入れ、ラップでしっかりと覆います。冷まらせるために蒸らします(約10分)。

3

大きなフライパンを中火にかけます。ひき肉、チリパウダー、にんにく、クミン、オレガノ、カイエンペッパー、パプリカ、チポトレペッパー、塩、黒こしょうを加え、ひき肉が赤身ではなくなるまで炒めます(約4分)。玉ねぎを加え、少し柔らかくなるまで炒めます(約2分)。グリーンチリ入りのダイストマトを加えて、玉ねぎが透明になるまでさらに約5分炒めます。ひき肉の混合物を冷まらせます。

4

オーブンを175°Cに予熱します。キャセロール皿にクッキングスプレーを吹きかけます。

5

水をポブラノペッパーにかけて皮を取り除き、取り除いた皮は捨てます。ペーパータオルで水分を吸収させます。準備した容器の底にポブラノペッパーの層を作り、その上に牛肉の混合物の1/3を置きます。1カップのメキシカンチーズブレンドで覆います。同じ順序で2回繰り返します。

6

予熱したオーブンで、キャセロールを35分ほど焼きます。表面が黄金色になったら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

325

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために低脂肪サワークリーム、ピコデガヨ、またはサルサと一緒に提供してください。時間を節約するためにひき肉を前もって準備しておいてください。よりスモーキーな風味を得るには、ポブラノペッパーをグリルではなく直火でローストしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。