
ツナマヨチーズのピーマン焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナマヨチーズのピーマン焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶 (70g)
- ピーマン2個 (60g)
- 🌽 冷凍コーン 大さじ2
- 🧀 溶けるチーズ2枚
- 🧂 塩 小さじ1/5
- マヨネーズ 大さじ1
- 黒こしょう 少々
トッピング用
- みじん切りのパセリ 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、ヘタと種を取り除きます。
2
溶けるチーズを縦半分に切ります。
3
ボウルにツナ、コーン、塩、マヨネーズ、黒こしょうを入れ、ツナマヨコーンミックスを作ります。
4
ピーマンの半分にツナマヨコーンミックスを均等に入れ、それぞれに溶けるチーズを載せます。
5
詰めたピーマンをベーキングトレイに置き、トースターで約5分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。
6
仕上げにみじん切りのパセリと黒こしょうをかけてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶の代わりに鶏肉缶を使って、違った風味を楽しむことができます。ツナミックスにレモン汁を少し加えて、さわやかな風味をプラスしましょう。カラフルなピーマンを使うと、見た目がさらに鮮やかになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。