
焼きチーズカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
焼きチーズカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
Base
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
- 🥚 温泉卵2個
- 🧀 ピザ用チーズ60g
- 少量の乾燥パセリ
Curry
- 挽き肉150g
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 🥕 にんじん1/2本、みじん切り
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
- すりおろし生姜1/2小さじ
- カレールウ2個(40g)
- 💧 水400ml
- サラダ油大さじ1
手順
1
玉ねぎとにんじんを細かくみじん切りにする。
2
鍋にサラダ油を熱し、中火でにんにく、生姜、挽き肉を炒め、挽き肉の色が変わるまで加熱する。
3
みじん切りにした玉ねぎとにんじんを鍋に加え、玉ねぎが透明になるまで調理する。
4
水を注ぎ、沸騰させ、蓋をして弱火で約10分間煮込む。
5
火を止め、カレールウを加えて溶かし、さらに5分間煮込む。
6
耐熱皿に炊いたご飯を入れ、カレーをかけ、中央に小さな窪みを作る。
7
窪みに温泉卵を置き、ピザ用チーズを振りかけ、トースターで4~5分間焼いて表面が黄金色になるまで加熱する。
8
乾燥パセリを振りかけて、熱いうちに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 25gタンパク質
- 70g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
カレーの辛さは、マイルドまたは辛口のカレールウを選んで調整できます。ベジタリアン向けには、挽き肉をキノコや豆腐で代用してください。残り物は冷蔵庫に保存し、オーブンまたは電子レンジで再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。