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焼きチーズカレー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • Base

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
    • 🥚 温泉卵2個
    • 🧀 ピザ用チーズ60g
    • 少量の乾燥パセリ
  • Curry

    • 挽き肉150g
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🥕 にんじん1/2本、みじん切り
    • 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
    • すりおろし生姜1/2小さじ
    • カレールウ2個(40g)
    • 💧 水400ml
    • サラダ油大さじ1

手順

1

玉ねぎとにんじんを細かくみじん切りにする。

2

鍋にサラダ油を熱し、中火でにんにく、生姜、挽き肉を炒め、挽き肉の色が変わるまで加熱する。

3

みじん切りにした玉ねぎとにんじんを鍋に加え、玉ねぎが透明になるまで調理する。

4

水を注ぎ、沸騰させ、蓋をして弱火で約10分間煮込む。

5

火を止め、カレールウを加えて溶かし、さらに5分間煮込む。

6

耐熱皿に炊いたご飯を入れ、カレーをかけ、中央に小さな窪みを作る。

7

窪みに温泉卵を置き、ピザ用チーズを振りかけ、トースターで4~5分間焼いて表面が黄金色になるまで加熱する。

8

乾燥パセリを振りかけて、熱いうちに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

600

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 70g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

カレーの辛さは、マイルドまたは辛口のカレールウを選んで調整できます。ベジタリアン向けには、挽き肉をキノコや豆腐で代用してください。残り物は冷蔵庫に保存し、オーブンまたは電子レンジで再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。