
ベイクドチキン&ソーセージガンボ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 6 人数
- $15
ベイクドチキン&ソーセージガンボ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍗 骨付き皮付きの鶏もも肉6本
- 🌭 スモークポークソーセージ1ポンド、2インチに切る
ルー
- 小麦粉(多目的)1カップ
- 植物油1/4カップ
- 🧈 溶かしバター1/4カップ
野菜
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
- セロリ1カップ、みじん切り
- 緑色のピーマン1カップ、みじん切り
- 🍅 トマト1カップ、みじん切り
- 冷凍オクラ1カップ、解凍済み
- 🌱 緑色のネギ4本、刻む
調味料
- 🧂 必要量のコーシャソルト
- 🧂 コーシャソルト小さじ2
- 黒胡椒小さじ1
- 乾燥タイム小さじ1/2
- 好みでカイエンペッパー小さじ1/4
- 大きなローリエの葉1枚
液体
- 🥣 鶏ガラスープ6カップ
手順
オーブンを華氏400度(摂氏200度)に予熱します。
小麦粉、油、溶かしバターを混ぜてペースト状にします。ルーを大ぶりのローストパンに移し、周りに鶏肉とソーセージ用のスペースを残して約1/2インチの厚さの粗い長方形に広げます。
鶏もも肉を皮面を下にして、ソーセージをルーの周りに配置します。鶏肉に塩をたっぷりと振ります。
予熱したオーブンで40分間焼きます。
オーブンから取り出し、玉ねぎ、セロリ、ピーマンを鶏肉、ソーセージ、ルーの上に散らします。ルーを簡単に混ぜて広げ直し、さらに20分間焼きます。
オーブンから取り出し、鶏肉とソーセージを皿に移します。野菜とルーを混ぜ合わせ、平らに広げて希望する茶色になるまでさらに約20分焼きます。
調理液を作ります:鶏ガラスープ、塩、胡椒、タイム、カイエンペッパー、ローリエの葉を混ぜ合わせ、必要な時まで冷蔵します。
調理液を鍋に注ぎ、よく混ぜます。トマトとオクラを加えて混ぜ、ソーセージと鶏肉を皮面を上にして戻します。定期的にかき混ぜながら、液体が濃縮され鶏肉が柔らかくなるまで約30〜40分焼きます。
味見をして調味料を調整します。盛り付ける前に刻んだ青ネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
758
カロリー
- 41gタンパク質
- 26g炭水化物
- 54g脂肪
💡 ヒント
伝統的なガンボのプレゼンテーションとして、白ご飯を添えてお召し上がりください。風味を良くするために高品質なスモークソーセージを使用してください。辛さのレベルに応じてカイエンペッパーを調整してください。季節や入手可能性に応じて新鮮または冷凍のオクラを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。