鶏肉と野菜のオーブン焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $10
鶏肉と野菜のオーブン焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $10
材料
野菜
- ピーマン 2個（細切り）
- 🍆 なす 1本（一口大に切る）
肉類
- 🍗 鶏肉 250g（一口大に切る）
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
- 🌿 乾燥ハーブ（タイムまたはオレガノ）小さじ1
手順
1
オーブンを180℃に予熱する。
2
鶏肉、ピーマン、なすをボウルに入れ、オリーブオイル、塩、黒こしょう、乾燥ハーブを混ぜて全体に絡める。
3
耐熱容器に材料を均等に広げ、オーブンで約20-25分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
310
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
この料理はオーブントレイにアルミホイルを敷くと後片付けが楽になります。鶏肉の代わりに豚肉や魚を使ってもアレンジが可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。