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ベイクドチキンバーガー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 鶏ひき肉 2ポンド
    • 🥚 卵1個、溶きほぐす
  • 調味料

    • ブラックエンドシーズニング 大さじ1½
    • リキッドスモークフレーバー 小さじ1
    • にんにくパウダー 小さじ1
    • 新鮮なバジルの葉6枚、みじん切り
  • 脂質と油

    • 植物油 大さじ1

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

大きなボウルに、鶏ひき肉、卵、油、ブラックエンドシーズニング、リキッドスモークフレーバー、にんにくパウダー、バジルを入れて混ぜます。ただし、鶏ひき肉を練りすぎないように注意してください。

3

1カップの計量カップを使用して4つのパティを作り、キャストアイアンスキレットに置きます。計量カップの裏側でパティを押してハンバーガーの形に整えます。

4

予熱したオーブンで中心まで完全に火が通るまで焼き、ピンク色がなくなるまで18〜20分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

313

カロリー

  • 54g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

鶏ひき肉を混ぜすぎないようにして、硬い食感になるのを防ぎましょう。お好みのハンバーガーバンズやレタス、トマト、マヨネーズなどのトッピングと一緒に召し上がると風味が増します。パティを作る際は、片付けが簡単なようにクッキングシートを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。