
チーズチキンのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
チーズチキンのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 2枚
- 🧀 シュレッドチーズ 1カップ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉に塩と黒こしょうをまぶします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉の表面を軽く焼き色がつくまで焼きます。
3
耐熱皿に鶏肉を並べ、シュレッドチーズを均等にかけます。
4
200℃に予熱したオーブンで約15分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 2g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
サラダや蒸し野菜を添えて、バランスの良い食事にしましょう。前日から鶏肉を下味に漬け込むと、さらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。