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チーズチキンのオーブン焼き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏むね肉 2枚
    • 🧀 シュレッドチーズ 1カップ
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 黒こしょう 少々
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

鶏むね肉に塩と黒こしょうをまぶします。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉の表面を軽く焼き色がつくまで焼きます。

3

耐熱皿に鶏肉を並べ、シュレッドチーズを均等にかけます。

4

200℃に予熱したオーブンで約15分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

サラダや蒸し野菜を添えて、バランスの良い食事にしましょう。前日から鶏肉を下味に漬け込むと、さらに風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。