トマトソース焼きチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
トマトソース焼きチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
基本材料
- 🍗 鶏胸肉 4枚
- 🍅 トマトピューレ 2カップ
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧄 ニンニク 2片、みじん切り
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 小さじ1
手順
1
オーブンを200°Cに予熱します。
2
鶏胸肉を天板に並べ、塩とこしょうを振りかけます。
3
トマトピューレにオリーブオイルとみじん切りにしたニンニクを混ぜ、チキンの上にかけます。
4
天板をオーブンに入れ、約25分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
チキンをもっとジューシーにしたい場合は、焼くときにアルミホイルで覆うことができます。パスタやご飯と一緒に添えると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。