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ディジョンマスタードサーモンの焼き物

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • 液体材料

    • 🧈 溶かしたバター1/4カップ
    • ディジョンマスタード大さじ3
    • はちみつ大さじ1 1/2
  • 乾燥材料

    • パン粉1/4カップ
    • 細かく刻んだピーカンナッツ1/4カップ
    • みじん切りのフレッシュパセリ小さじ4
  • タンパク質

    • 🐟 サーモンフィレット(4オンス)4切れ
  • 調味料

    • 塩とこしょう、適量
  • 飾り

    • 🍋 レモン1個、飾り用

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。

2

小さなボウルで、溶かしたバター、ディジョンマスタード、はちみつを混ぜ合わせます。脇に置いておきます。

3

別のボウルで、パン粉、刻んだピーカンナッツ、パセリを混ぜ合わせます。

4

各サーモンフィレットに軽くハニーマスタードミックスを塗ります。

5

フィレットの上に均等にパン粉の混合物を振りかけます。

6

サーモンを予熱したオーブンで焼きます。フォークで簡単にほぐれるまで約12〜15分です。塩とこしょうで味付けし、レモンのくし形切りで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

422

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なサーモンフィレットを使用してください。粗い食感が好きな場合は、ディジョンマスタードを全粒マスタードに置き換えることができます。蒸した野菜やグリーンサラダと一緒に提供すると料理が引き立ちます。さらにカリッとさせたい場合は、パン粉と混ぜる前にピーカンナッツを軽くトーストしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。