
ディジョンマスタードサーモンの焼き物
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $20
ディジョンマスタードサーモンの焼き物
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $20
材料
液体材料
- 🧈 溶かしたバター1/4カップ
- ディジョンマスタード大さじ3
- はちみつ大さじ1 1/2
乾燥材料
- パン粉1/4カップ
- 細かく刻んだピーカンナッツ1/4カップ
- みじん切りのフレッシュパセリ小さじ4
タンパク質
- 🐟 サーモンフィレット(4オンス)4切れ
調味料
- 塩とこしょう、適量
飾り
- 🍋 レモン1個、飾り用
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。
2
小さなボウルで、溶かしたバター、ディジョンマスタード、はちみつを混ぜ合わせます。脇に置いておきます。
3
別のボウルで、パン粉、刻んだピーカンナッツ、パセリを混ぜ合わせます。
4
各サーモンフィレットに軽くハニーマスタードミックスを塗ります。
5
フィレットの上に均等にパン粉の混合物を振りかけます。
6
サーモンを予熱したオーブンで焼きます。フォークで簡単にほぐれるまで約12〜15分です。塩とこしょうで味付けし、レモンのくし形切りで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
422
カロリー
- 24gタンパク質
- 18g炭水化物
- 29g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なサーモンフィレットを使用してください。粗い食感が好きな場合は、ディジョンマスタードを全粒マスタードに置き換えることができます。蒸した野菜やグリーンサラダと一緒に提供すると料理が引き立ちます。さらにカリッとさせたい場合は、パン粉と混ぜる前にピーカンナッツを軽くトーストしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。