
ナスのパルメザン焼き
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $12
ナスのパルメザン焼き
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $12
材料
調味料
- 🧂 必要に応じて塩大さじ1
- 乾燥バジル小さじ1/2
乳製品
- パルメザンチーズ大さじ1/4
- モッツァレラチーズ(シュレッド)1パック(16オンス)、または適量
野菜
- 🍅 ニンニクとトマトのパスタソース1瓶(28オンス)
タンパク質
- 🥚 卵2個、溶きほぐす
炭水化物
- イタリアンスタイルパン粉1カップ
手順
1
ナスのスライスをざるに入れ、各スライスの両面に塩をふりかけます。少なくとも3時間放置します。ペーパータオルでナスのスライスから余分な水分を拭き取ります。
2
オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱します。ベーキングシートに油脂を塗ります。
3
浅いボウルにパン粉とパルメザンチーズ大さじ1/4を混ぜ合わせます。別の浅いボウルに卵を溶きほぐします。
4
ナスのスライスを溶き卵に浸し、余分な卵がボウルに戻るように持ち上げます。両面をパン粉に押し付けてコーティングし、準備したベーキングシート上に並べます。
5
プレヒートしたオーブンで片面約5分ずつ、軽く焦げ目が付きカリカリになるまで焼きます。
6
9x13インチのキャセロール皿の底にパスタソースの層を敷き、その上にナスのスライスを重ねます。残りのパルメザンチーズ大さじ1とモッツァレラチーズの1/3を振りかけます。材料が無くなるまで繰り返し、最後にチーズの層で終わります。バジルを振りかけます。
7
オーブンでチーズが泡立ち、黄金色になるまで約35分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
474
カロリー
- 30gタンパク質
- 44g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
グルテンフリーの選択肢として、グルテンフリーのパン粉を使用してください。ナスを塩漬けにすることで余分な水分が除去され、苦味が減少します。この料理は事前に準備して冷蔵保存でき、食べる直前に焼いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。