ベイクドエッグ＆チーズ
コスト $4.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $4.5
ベイクドエッグ＆チーズ
コスト $4.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
油
- 大さじ1杯の植物油
卵
- 🥚 6個の卵
乳製品
- 🥛 1/2カップの無脂肪ミルク
- 1/2カップの低脂肪チーズ、すりおろし
スパイス
- 1小さじのニンニクパウダー
- 1 1/2小さじのオレガノ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを350度F（約175度C）に予熱する。
3
中型の焼き皿または小型のケーキパンに油を入れ、数分間オーブンで加熱する。
4
中型のボウルに卵を溶き、残りの材料を混ぜ合わせる。それを熱い鍋に注ぐ。
5
20分間焼くか、卵が固まるまで焼く。すぐに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
163
カロリー
- 13gタンパク質
- 3g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサルサを使うと素晴らしい組み合わせになる。ほうれん草、キノコ、トマトなど好きな野菜を追加して、風味と栄養を高める。均一な食感にするために、しっかりとオーブンで焼き皿を温める。チーズを細かくすりおろすと、卵にうまく混ざり込む。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。