CookPal AI
recipe image

ガーリックパルメザンチキンのオーブン焼き

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • パン粉 1カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ ⅔カップ、すりおろし
    • 乾燥バジル 小さじ1
    • 🧂 黒こしょう 小さじ¼
    • 🍗 鶏むね肉(皮なし、骨なし)6枚

手順

1

すべての材料を用意します。オーブンを175°C(350°F)に予熱し、9x13インチのベーキング皿を軽く油を塗ります。

2

ボウルにオリーブオイルとにんにくを混ぜます。

3

別のボウルにパン粉、パルメザンチーズ、バジル、こしょうを混ぜ合わせます。

4

鶏むね肉をオリーブオイルの混合物に浸してからパン粉の混合物につけ、準備したベーキング皿に並べ、残ったパン粉の混合物があれば上にかけます。

5

予熱したオーブンで30分焼きます。鶏肉がピンク色ではなくなり、肉汁が透明になるまで焼きます。

6

熱々でサーブして召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

281

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

さらにパリッと仕上げたい場合は、焼く最後の2〜3分間グリルを使用してください。サラダとパスタを添えて、フルコースとしてお楽しみください。残り物は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。