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アーモンド入り挽き肉の焼き料理

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 200gの挽き肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 1本のナス、1cm角に切る
  • ナッツ

    • 🌰 30gのアーモンド、粗く刻む
  • 乳製品

    • 🧈 5gの塩入りバター
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 小さじ1/4杯のハーブソルト
    • 少々のこしょう
  • トッピング

    • 大さじ2杯のパン粉
    • 小さじ1杯の乾燥パセリ
    • 大さじ1杯のオリーブオイル

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、ナスを1cm角に切り、アーモンドを粗く刻みます。

2

ボウルに挽き肉、みじん切りにした玉ねぎ、角切りのナスと調味料(日本酒、ハーブソルト、こしょう)を入れ混ぜます。

3

別のボウルにパン粉、乾燥パセリ、オリーブオイルを混ぜ合わせます。

4

耐熱皿にバターを塗り、肉の混合物を均一に広げ、パン粉の混合物と刻んだアーモンドを上に載せます。

5

予熱したオーブンで180°Cで15〜20分間焼きます。中心まで完全に火を通します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なハーブを使うと風味がより豊かになります。サイドサラダや蒸し野菜と一緒に食べると栄養バランスが良いです。挽き肉を鶏ひき肉や七面鳥ひき肉に置き換えると、低脂肪の選択肢になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。