
アスパラガスとハニガーリック鮭のオーブン焼き
コスト $15, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
アスパラガスとハニガーリック鮭のオーブン焼き
コスト $15, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🐟 サーモンフィレ4枚
調味料
- はちみつ 大さじ2
- グルテンフリー醤油 大さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 小さじ1/4
野菜
- 🥦 アスパラガス 1ポンド(根元を切り落とす)
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
小さなボウルではちみつ、グルテンフリー醤油、みじん切りのニンニク、塩、黒コショウを混ぜます。
3
サーモンフィレをクッキングシートを敷いたトレイに並べ、ハニガーリックソースを塗ります。
4
根元を切り落としたアスパラガスをオリーブオイルで和えて、サーモンの周りに並べます。
5
オーブンで15分焼き、サーモンが火を通り、アスパラガスが柔らかくなるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 35gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
カリッとしたエッジにするには、最後の2分間サーモンをブロイラーにしてください。フォークで触って確認してください。簡単にほぐれる状態が理想です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。