CookPal AI
recipe image

アスパラガスとハニガーリック鮭のオーブン焼き

コスト $15, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 🐟 サーモンフィレ4枚
  • 調味料

    • はちみつ 大さじ2
    • グルテンフリー醤油 大さじ1
    • 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 黒コショウ 小さじ1/4
  • 野菜

    • 🥦 アスパラガス 1ポンド(根元を切り落とす)
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

小さなボウルではちみつ、グルテンフリー醤油、みじん切りのニンニク、塩、黒コショウを混ぜます。

3

サーモンフィレをクッキングシートを敷いたトレイに並べ、ハニガーリックソースを塗ります。

4

根元を切り落としたアスパラガスをオリーブオイルで和えて、サーモンの周りに並べます。

5

オーブンで15分焼き、サーモンが火を通り、アスパラガスが柔らかくなるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

400

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

カリッとしたエッジにするには、最後の2分間サーモンをブロイラーにしてください。フォークで触って確認してください。簡単にほぐれる状態が理想です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。