
ベイクドミートドリアパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
ベイクドミートドリアパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 180gのスパゲッティ
チーズ
- 🧀 60gのシュレッドピザチーズ
ハーブ
- 必要に応じてドライパセリ
ミートソース
- 100gのひき肉
- 🧅 1/4個のタマネギ、みじん切り(50g)
- 🍅 200gのトマト缶
- 大さじ1杯のケチャップ
- 大さじ1杯の中力粉
- 小さじ1杯のコンソメパウダー
- 🧄 小さじ1杯のおろしニンニク
- 🧂 1/3小さじの塩
ホワイトソース
- 大さじ2杯の中力粉
- 🧈 10gの塩入りバター
- 🥛 200mlの牛乳
- 1/2小さじのコンソメパウダー
- 🧂 1/4小さじの塩
手順
1
タマネギをみじん切りにする。
2
すべてのミートソース材料を電子レンジ対応容器に入れます。
3
ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで7〜8分加熱します。時々かき混ぜながら調理してください。
4
鍋で弱火にかけたバターに小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまでかき混ぜる。
5
少しずつ牛乳を加えながら混ぜ、ダマを防ぐ。
6
コンソメと塩を加え、とろみがつくまでかき混ぜ続ける。
7
塩(小さじ1)を入れた湯でスパゲッティを袋の指示より1分短く茹で、その後水を切る。
8
耐熱皿にスパゲッティと2/3量のミートソースを混ぜ合わせ、残りのミートソースを中央に載せる。
9
端にホワイトソースを注ぎ、シュレッドピザチーズを上にふりかける。
10
予熱した220°Cのオーブンで5〜10分焼いて表面が黄金色になるまで焼き、仕上げにパセリを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い溶け具合と風味を得るために新鮮なすりおろしチーズを使用してください。調理時間短縮のためにミートソースとホワイトソースを前もって準備してください。最高の食感と風味を得るために出来立てを召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。