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ベイクドミートドリアパスタ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 180gのスパゲッティ
  • チーズ

    • 🧀 60gのシュレッドピザチーズ
  • ハーブ

    • 必要に応じてドライパセリ
  • ミートソース

    • 100gのひき肉
    • 🧅 1/4個のタマネギ、みじん切り(50g)
    • 🍅 200gのトマト缶
    • 大さじ1杯のケチャップ
    • 大さじ1杯の中力粉
    • 小さじ1杯のコンソメパウダー
    • 🧄 小さじ1杯のおろしニンニク
    • 🧂 1/3小さじの塩
  • ホワイトソース

    • 大さじ2杯の中力粉
    • 🧈 10gの塩入りバター
    • 🥛 200mlの牛乳
    • 1/2小さじのコンソメパウダー
    • 🧂 1/4小さじの塩

手順

1

タマネギをみじん切りにする。

2

すべてのミートソース材料を電子レンジ対応容器に入れます。

3

ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで7〜8分加熱します。時々かき混ぜながら調理してください。

4

鍋で弱火にかけたバターに小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまでかき混ぜる。

5

少しずつ牛乳を加えながら混ぜ、ダマを防ぐ。

6

コンソメと塩を加え、とろみがつくまでかき混ぜ続ける。

7

塩(小さじ1)を入れた湯でスパゲッティを袋の指示より1分短く茹で、その後水を切る。

8

耐熱皿にスパゲッティと2/3量のミートソースを混ぜ合わせ、残りのミートソースを中央に載せる。

9

端にホワイトソースを注ぎ、シュレッドピザチーズを上にふりかける。

10

予熱した220°Cのオーブンで5〜10分焼いて表面が黄金色になるまで焼き、仕上げにパセリを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い溶け具合と風味を得るために新鮮なすりおろしチーズを使用してください。調理時間短縮のためにミートソースとホワイトソースを前もって準備してください。最高の食感と風味を得るために出来立てを召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。