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メキシカン焼きご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 1 ½カップの半炊き米
  • 油と脂

    • 2 tablespoons のキャノーラ油
  • 野菜

    • 1個の緑色のピーマン、細かく刻む
    • 2本の大きなネギ、スライスする
    • 🧅 ½個のタマネギ、細かく刻む
  • 調味料とスパイス

    • 1袋のサゾンシーズニング(サフラン入り)
    • 小さじ1のクミンパウダー
    • 小さじ½のコリアンダーパウダー
    • 小さじ½のガーリックパウダー
    • 🧂 塩 小さじ¼、または好みで増量
  • 液体

    • 💧 1 ½カップの水
    • 🍅 ¾カップのトマトソース
  • ハーブとトッピング

    • 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なコリアンダー
    • 🍋 1個のライムをくし形に切る

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。

2

9インチ角のベーキングディッシュに米を入れます。キャノーラ油をかけ、米が完全にコーティングされるまで混ぜます。ピーマン、グリーンオニオン、たまねぎを加え、サゾンシーズニング、クミン、コリアンダー、ガーリックパウダー、塩で味付けします。

3

耐熱ボウルまたは計量カップに水とトマトソースを混ぜ合わせ、約2分間電子レンジで温めます。それを米に注ぎ、軽く混ぜます。重厚アルミ箔でベーキングディッシュをしっかりと覆います。

4

予熱したオーブンで30分焼きます。5分間そのまま保温状態で置きます。

5

覆いを取り、フォークでご飯をほぐします。コリアンダーを混ぜ込み、ライムジュースを上から絞ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

238

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 43g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は前もって準備でき、後で温め直すこともできます。冷蔵庫でよく保存されます。風味と食感を追加するためにダイストマトやコーンを追加してください。ライムが入手できない場合は、レモン果汁に代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。