CookPal AI
マッシュルーム、ほうれん草、鶏肉のニョッキのオーブン焼き

マッシュルーム、ほうれん草、鶏肉のニョッキのオーブン焼き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🍄 1袋(8オンス)のスライスした生しいたけ
    • 🍗 半分のロティサリーチキン(3ポンド)、骨を除き、細かく裂いたもの
    • 1袋(16オンス)のじゃがいもニョッキ
    • 2カップのベビースピンアッチ
  • ソースと調味料

    • 🧈 大さじ2の無塩バター
    • 大さじ2の小麦粉
    • 🥛 1½カップの全乳
    • 1カップの鶏ガラスープ
    • 🧂 小さじ½の塩
    • 小さじ¼のナツメグ
  • トッピング

    • 🧀 ¼カップのパルメザンチーズ、すりおろし
  • その他の材料

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧂 塩と黒こしょう、適量

手順

1

オーブンの上段にラックをセットし、220°C(425°F)に予熱します。

2

大きなフライパンに油を中火で熱します。しいたけを加え、塩とこしょうで味付けをします。柔らかくなり始めたら約4分ほど炒め、皿やボウルに移します。フライパンを拭きます。

3

同じフライパンでバターを溶かします。小麦粉を泡立て器で混ぜ、ペースト状になるまで約3分間煮ます。牛乳とスープを滑らかになるまで混ぜ合わせ、とろみがつくまで約5分間煮込みます。塩小さじ1/2とナツメグで味付けします。

4

ソースにしいたけ、鶏肉、ニョッキ、ほうれん草を加え、ニョッキがソースで覆われ、ほうれん草がしんなりするまで約3分間混ぜます。

5

混合物を大きなオーブン用の皿に注ぎ、たっぷりとパルメザンチーズを振りかけます。

6

予熱したオーブンで約20分間、または沸騰するまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

452

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 時間を節約するために、スライスされたしいたけやすりおろし済みのパルメザンチーズを使用してください。残り物は冷蔵庫で3日間保存でき、電子レンジまたはオーブンで再加熱できます。ベジタリアン向けには、鶏肉をズッキーニや豆腐に置き換えてください。