
マッシュルーム、ほうれん草、鶏肉のニョッキのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 分
- 6 人数
- $12
マッシュルーム、ほうれん草、鶏肉のニョッキのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 分
- 6 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍄 1袋(8オンス)のスライスした生しいたけ
- 🍗 半分のロティサリーチキン(3ポンド)、骨を除き、細かく裂いたもの
- 1袋(16オンス)のじゃがいもニョッキ
- 2カップのベビースピンアッチ
ソースと調味料
- 🧈 大さじ2の無塩バター
- 大さじ2の小麦粉
- 🥛 1½カップの全乳
- 1カップの鶏ガラスープ
- 🧂 小さじ½の塩
- 小さじ¼のナツメグ
トッピング
- 🧀 ¼カップのパルメザンチーズ、すりおろし
その他の材料
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧂 塩と黒こしょう、適量
手順
1
オーブンの上段にラックをセットし、220°C(425°F)に予熱します。
2
大きなフライパンに油を中火で熱します。しいたけを加え、塩とこしょうで味付けをします。柔らかくなり始めたら約4分ほど炒め、皿やボウルに移します。フライパンを拭きます。
3
同じフライパンでバターを溶かします。小麦粉を泡立て器で混ぜ、ペースト状になるまで約3分間煮ます。牛乳とスープを滑らかになるまで混ぜ合わせ、とろみがつくまで約5分間煮込みます。塩小さじ1/2とナツメグで味付けします。
4
ソースにしいたけ、鶏肉、ニョッキ、ほうれん草を加え、ニョッキがソースで覆われ、ほうれん草がしんなりするまで約3分間混ぜます。
5
混合物を大きなオーブン用の皿に注ぎ、たっぷりとパルメザンチーズを振りかけます。
6
予熱したオーブンで約20分間、または沸騰するまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
452
カロリー
- 40gタンパク質
- 20g炭水化物
- 23g脂肪
💡 時間を節約するために、スライスされたしいたけやすりおろし済みのパルメザンチーズを使用してください。残り物は冷蔵庫で3日間保存でき、電子レンジまたはオーブンで再加熱できます。ベジタリアン向けには、鶏肉をズッキーニや豆腐に置き換えてください。