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ツナマヨとチーズをのせた新玉ねぎの焼き料理

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶 (70g)
    • 🧅 新玉ねぎ1個 (200g)
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 🌿 みじん切りパセリ少々
  • ツナマヨの調味料

    • マヨネーズ大さじ2
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 粒マスタード小さじ1

手順

1

新玉ねぎを縦半分に切り、それぞれを8等分に切ります(くし形切り)。

2

耐熱容器に玉ねぎのくし形切りを入れ、塩・こしょうを振りかけ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。

3

ボウルにツナ缶とマヨネーズ、塩、こしょう、マスタードを混ぜ合わせ、電子レンジで加熱した玉ねぎにこの混合物を広げます。

4

ピザ用チーズを上に振りかけ、トースターで約4分間焼き、表面が黄金色になったらみじん切りパセリを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

甘みのある風味のために、新鮮な新玉ねぎを使用してください。ピザ用チーズは手元にある溶けるタイプのチーズで代用できます。辛い風味を楽しみたい場合は、ツナマヨの混合物に唐辛子フレーク少々を追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。