ガーリックパン粉をトッピングしたタコとチェリートマトの焼き物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ガーリックパン粉をトッピングしたタコとチェリートマトの焼き物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 100gの茹でたタコ
野菜
- 🍅 4個のチェリートマト
- 4本のスナップエンドウ
ガーリックパン粉
- 大さじ2のパン粉
- 🧄 小さじ1/2のすりおろしニンニク
- 少々の乾燥パセリ
- 🧀 大さじ1のすりおろしチーズ
- 大さじ2のオリーブオイル
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
スナップエンドウの筋を取り、斜め半分に切ります。
3
すべてのガーリックパン粉材料をボウルで混ぜます。
4
タコ、チェリートマト、スナップエンドウを耐熱皿に入れ、ガーリックパン粉を上に乗せ、アルミホイルで覆い、約8分間トースターで焼いて中まで火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために、新鮮なタコを使用してください。好みに応じてニンニクの量を調整してください。最高の食感と風味のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。