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ベイクドオニオンバジャジ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $5

材料

    • 必要に応じてエクストラバージンオリーブオイル小さじ2
    • お好みで大さじ1のエクストラバージンオリーブオイル(分けて使用)
  • 野菜

    • 🧅 薄くスライスした小さな玉ねぎ5個
  • スパイス

    • チリパウダー小さじ1/4
    • ターメリック小さじ1/2
    • コリアンダーパウダー小さじ1/2
    • クミンパウダー小さじ1/4
    • ジンジャーパウダー小さじ1/4
    • クミンパウダー小さじ1/2
    • コリアンダーパウダー小さじ1/2
    • 🧂 ひとつまみの塩
  • 乾燥材料

    • ひよこ豆粉大さじ5
  • 湿式材料

    • トマトピューレ大さじ1
    • 必要に応じて水大さじ1

手順

1

オーブンを200度C(400度F)に予熱します。大きなベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。

2

中火でスキレットに油を熱します。玉ねぎを加え、透き通るまで6〜8分ほど炒めます。チリパウダーを混ぜ、ターメリック、コリアンダー、クミン、生姜を加えてよく混ぜ合わせます。火から下ろします。

3

ボウルにひよこ豆粉、クミン、コリアンダー、塩をよく混ぜ合わせます。玉ねぎとトマトピューレを混ぜ、少し水を加えて湿らせ、簡単にかき混ぜられるようにします。

4

準備したベーキングシートにオリーブオイル小さじ1をたらします。ベーキングシートにタマネギの混合物を大さじ2ずつ置き、スプーンの背で軽く平らにします。

5

予熱したオーブンで20〜25分焼きます。残りの油をバジャジにかけ、さらに約25分間、黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

60

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクサク感を出すために、最後の5分間はより高い温度で焼いてください。本格的な味わいを楽しむには、ホットなバジャジをミントチャツネやタマリンドソースと一緒にどうぞ。タマネギの混合物をあらかじめ準備して、最大24時間冷蔵しておくことで調理時間を節約できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。