
焼いた豚肉の春巻き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $10
焼いた豚肉の春巻き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $10
材料
豚肉
- 🥩 ½ポンドの挽き豚肉
野菜
- 1カップの細かく刻んだキャベツ
- 🥕 ¼カップの細かく刻んだニンジン
- 🧅 2本のネギ、薄くスライス
- 大さじ2杯の刻んだ新鮮なコリアンダー
- 小さじ2杯のすりおろした新鮮な生姜
- 🧄 小さじ1½杯のみじん切りにしたニンニク
調味料とスパイス
- 小さじ1½杯のオイスターソース
- 小さじ1杯のチリソース
- 小さじ½杯のごま油
つなぎと巻皮
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 💧 大さじ1杯の水
- 12枚(7インチ四方)の春巻きの皮
- 小さじ4杯の植物油
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱し、アルミホイルを敷いたベーキングシートを準備します。
2
中火で中型のソースパンに挽き豚肉を入れて、ほぐしながら約5〜7分炒めます。その後、余分な脂を切ります。
3
ボウルに挽き豚肉を移し、キャベツ、ニンジン、ネギ、生姜、オイスターソース、ニンニク、チリソース、ごま油を加えてよく混ぜ合わせます。
4
小さなボウルにコーンスターチと水を混ぜ合わせます。
5
皮の中央に大さじ1杯程度の挽き肉の混合物を置き、端を内側に折り込みながら巻きます。指をコーンスターチと水の混合液に浸して湿らせ、巻き終わりの部分をしっかりと閉じます。残りも同様に繰り返します。
6
巻き終わりを下にして、事前に準備したベーキングシートに春巻きを並べ、植物油を軽く塗ります。
7
オーブンで約20分間焼き、途中で裏返して全体的にこんがりさせる場合もあります。
栄養素
1人前あたり🔥
154
カロリー
- 7gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
さらにサクッとさせたい場合は、春巻きに薄く植物油を塗ってから焼いてください。甘いチリソースや醤油ベースのディップソースと一緒に提供すると風味が増します。事前に作っておき、オーブンで温め直せば手軽なスナックや前菜として楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。