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焼いた豚肉の春巻き

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 人数
  • $10

材料

  • 豚肉

    • 🥩 ½ポンドの挽き豚肉
  • 野菜

    • 1カップの細かく刻んだキャベツ
    • 🥕 ¼カップの細かく刻んだニンジン
    • 🧅 2本のネギ、薄くスライス
    • 大さじ2杯の刻んだ新鮮なコリアンダー
    • 小さじ2杯のすりおろした新鮮な生姜
    • 🧄 小さじ1½杯のみじん切りにしたニンニク
  • 調味料とスパイス

    • 小さじ1½杯のオイスターソース
    • 小さじ1杯のチリソース
    • 小さじ½杯のごま油
  • つなぎと巻皮

    • 大さじ1杯のコーンスターチ
    • 💧 大さじ1杯の水
    • 12枚(7インチ四方)の春巻きの皮
    • 小さじ4杯の植物油

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱し、アルミホイルを敷いたベーキングシートを準備します。

2

中火で中型のソースパンに挽き豚肉を入れて、ほぐしながら約5〜7分炒めます。その後、余分な脂を切ります。

3

ボウルに挽き豚肉を移し、キャベツ、ニンジン、ネギ、生姜、オイスターソース、ニンニク、チリソース、ごま油を加えてよく混ぜ合わせます。

4

小さなボウルにコーンスターチと水を混ぜ合わせます。

5

皮の中央に大さじ1杯程度の挽き肉の混合物を置き、端を内側に折り込みながら巻きます。指をコーンスターチと水の混合液に浸して湿らせ、巻き終わりの部分をしっかりと閉じます。残りも同様に繰り返します。

6

巻き終わりを下にして、事前に準備したベーキングシートに春巻きを並べ、植物油を軽く塗ります。

7

オーブンで約20分間焼き、途中で裏返して全体的にこんがりさせる場合もあります。

栄養素

1人前あたり

🔥

154

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクッとさせたい場合は、春巻きに薄く植物油を塗ってから焼いてください。甘いチリソースや醤油ベースのディップソースと一緒に提供すると風味が増します。事前に作っておき、オーブンで温め直せば手軽なスナックや前菜として楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。