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焼いたスパゲッティースカッシュ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜と油

    • オリーブオイル 大さじ1
    • スパゲッティースカッシュ 1個、半分に切り種を取り除く

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。オリーブオイルを薄く塗ったベーキングシートを用意し、スパゲッティースカッシュを切り口を下にして置きます。

2

やわらかくなり、皮がフォークで簡単に刺せるようになるまで、40~60分間(サイズにより異なります)焼きます。

3

オーブンから取り出し、触れる程度に冷まします。フォークで中身をこそぎ取り、皮は捨てます。

栄養素

1人前あたり

🔥

84

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

味をプラスするために、砕いたフェタチーズやパルメザンチーズをトッピングできます。低炭水化物のパスタ代わりやサラダのトッピングに最適です。焼き時間はスカッシュのサイズによって異なるため、定期的に確認してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。