
焼いたスパゲッティースカッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $5
焼いたスパゲッティースカッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜と油
- オリーブオイル 大さじ1
- スパゲッティースカッシュ 1個、半分に切り種を取り除く
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。オリーブオイルを薄く塗ったベーキングシートを用意し、スパゲッティースカッシュを切り口を下にして置きます。
2
やわらかくなり、皮がフォークで簡単に刺せるようになるまで、40~60分間(サイズにより異なります)焼きます。
3
オーブンから取り出し、触れる程度に冷まします。フォークで中身をこそぎ取り、皮は捨てます。
栄養素
1人前あたり🔥
84
カロリー
- 1gタンパク質
- 12g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
味をプラスするために、砕いたフェタチーズやパルメザンチーズをトッピングできます。低炭水化物のパスタ代わりやサラダのトッピングに最適です。焼き時間はスカッシュのサイズによって異なるため、定期的に確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。